Während des Stillens ist keine spezielle Diät erforderlich. Viele Kulturen haben sich auf Lebensmittel und Kräuter verlassen, um eine reichliche Milchproduktion zu fördern. Galaktagogenreiche Lebensmittel sowie Lebensmittel, die reich an guten „ungesättigten Fetten“ sind, können die Milchversorgung unterstützen, die hauptsächlich in unserem liebsten Freund Hafer, Mandeln, Gerste, Nährhefe, braunem Reis, Fenchel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Ingwer, frischem Kurkuma, Bockshornklee und anderem enthalten ist Grünblättrige Gemüse. Allerdings kann Nahrung nicht das Einzige sein, was zur Unterstützung Ihrer Versorgung beiträgt: ein korrektes Anlegen, Haut-an-Haut, Füttern nach Bedarf, Ruhe, Schlaf, Geduld (viel davon), Flüssigkeitszufuhr und Unterstützung beim Stillen, um nur einige zu nennen, um die Versorgung zu unterstützen . Der Körper benötigt bis zu 500 zusätzliche Kalorien, um Milch zu produzieren und genügend Nährstoffe zu produzieren.
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