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Did you know that German health insurance could cover a postpartum doula and house help (Mütterpflegerin and Haushaltshilfe) What does a Postpartum Doula help with ? ✨Cooking ✨Cleaning ✨Sibling care ✨Newborn Care ✨Holding Space for the mother, partner, parent✨BF and bottle feeding Support ✨Plus more! How? A prescription is written by your midwife or Gyno. Then, paperwork is sent to be filled out by your insurance, or your midwife can provide it and get it signed again to hand in. If you know or have a doula with an insurance number, wait for approval. If not, you will need to...

Wir haben die wunderbare Wai von mama-burnout.berlin interviewt und mit ihr über ihre wichtige Arbeit gesprochen, die sie für Frauen zum Thema Burnout leistet. Sie ist selbst berufstätige Mutter und bietet Einzelcoachings an, in denen sie Frauen durch alle Phasen der Mutterschaft mit Hilfe von körperorientiertem Coaching begleitet. 〰️ Wie gelingt es dir, die Balance zwischen deinem Beruf und deiner Rolle als Mutter aufrechtzuerhalten? Als Mutter eines Kleinkindes ist es tatsächlich nicht immer leicht, seiner Work-Life-Balance gerecht zu werden. Deshalb achte ich darauf, in stressigen Zeiten mindestens dreimal täglich 10-minütige Pausen einzulegen, um mit meinem Körper einzuchecken. Morgens mache ich...

Mütter fühlen sich am Ende oft erschöpft, weil die Mutterschaft anspruchsvoll ist und eine erhebliche körperliche, emotionale und geistige Belastung mit sich bringt. Die ständige Betreuung des Kindes, schlaflose Nächte und der Druck, Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen, können zu Erschöpfung und Burnout führen. Darüber hinaus können gesellschaftliche Erwartungen und der Mangel an angemessenen Unterstützungssystemen dieses Gefühl der Erschöpfung verstärken. Um frischgebackene Mütter zu unterstützen und zu verhindern, dass sie erschöpft werden, ist es von entscheidender Bedeutung, ihnen ein starkes Unterstützungsnetzwerk zur Verfügung zu stellen. Familienmitglieder, Freunde und Partner sollten sich aktiv an der Pflege und Hausarbeit...

GERMANWir haben uns mit the weeks zusammengetan und einen kleinen Blogbeitrag geschrieben.Besuche ihre Website Das Wochenbett-Magazin mit einigen großartigen Blog-Beiträgen für die Zeit nach der Geburt.Top Tiefkühlgerichte - Doula gekocht und für gut befunden: Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe (zur freien Zugabe beim Kochen frischer Mahlzeiten oder zum Trinken in einer Tasse) Lasagne (Gemüse) Eintöpfe Suppen Laktation Bliss Balls aus Datteln und Aprikosen (muss Hafer, Leinsamen und Bierhefe enthalten) DIY Laktations-Smoothie-Pakete (Obwohl es nicht so toll ist, nach der Geburt kalte Speisen zu essen, ist ein Smoothie ein großartiger, nährstoffreicher Snack, der mit einer Hand eingenommen werden kann. Am besten bei Raumtemperatur genießen...

Bitten Sie um Hilfe , wenn es zu überwältigend ist und Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, engagieren Sie eine Wochenbett-Doula, eine Reinigungskraft oder bitten Sie Ihre Familie, vorbeizukommen und zu helfen. Hydratieren und nähren , stillendes Baby kann Sie extrem durstig machen. Halten Sie eine große Flasche Wasser bereit, wohin Sie auch gehen. Wasser hilft dabei, die Energie durch den Körper zu transportieren und die nicht so schönen Giftstoffe auszuspülen. Bewegen Sie Ihren Körper , auch wenn Sie sitzen oder liegen und sich strecken. Dehnen ist möglich, indem Sie einfach Ihre Schultern und Ihren Nacken bewegen, Ihre Arme strecken und jeden...